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背筋を整えやすい

ベリーダンス

腰の筋肉を鍛える重要性

中東地域で古くから愛されてきたベリーダンスは、ただ音楽に合わせて身体を動かす時間を楽しめるだけでなく、運動効果の高さでも世界中で注目されています。ダイエットをしたいと考えているけれど、体重を減らすために運動をするのが面倒臭いと感じている人からも、ベリーダンスは評価が高いです。体重を減らす効果が期待できるだけでなく、姿勢が悪くなってしまう事が多い人からも、ベリーダンスの効果が評価される事が増えてきました。背筋の歪みを改善する方法が分からなくて困っている人には、背中や腰の筋肉を動かすベリーダンスが最適です。腰まで鍛える事ができるダンスではありますが、激しく腰を動かす事は少ないですから、腰痛が起きないか不安だという人にもベリーダンスは向いています。スクワットなどの筋力トレーニングのように、身体の一部にばかり負担をかけてしまう事もないので、筋肉痛を起こしにくいのもベリーダンスの特徴です。普段から身体を動かしていない時間が長いので、ちょっと運動をするだけで筋肉痛を起こしてしまう人も、ベリーダンスの運動効果に期待をしてください。ゆっくりと身体を動かすダンスだからこそ、途中で息切れをしてしまう心配もありませんし、初心者の方々は休憩を挟みながらダンスを楽しむ事ができます。ベリーダンスの体験教室に参加してみるだけでも、運動不足な人たちにも最適なダンスだという事が理解できると好評です。ダイエット効果だけでなく、便秘解消や冷え性を改善する効果も話題となっています。

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